Pound
POUND®, c’est bien plus qu’un entraînement.
C’est un défoulement libérateur.
C’est un retour à soi en rythme, une façon unique de bouger, de vibrer et de canaliser ton énergie autrement. Que tu sois en quête de fun, d’ancrage ou de transformation, mes cours t’invitent à te reconnecter à ton corps, ta voix… et à la vedette que tu es.
Découvre les trois styles de pound
Bouger. Rythmer.
Briller dès le plus jeune âge.
Generation POUND est une version adaptée et ludique du format original, conçue spécialement pour les enfants et les ados. On y combine mouvement, coordination, rythme et expression personnelle — le tout dans une ambiance positive et énergisante.
C’est plus qu’un cours de mouvement : c’est un moment de liberté, de défoulement sain, et de confiance en soi.
parfait pour :
Les écoles et camps de jour
Les programmes jeunesse
Les événements familiaux ou intergénérationnels
bienfaits du génération pound
Amélioration de la concentration
Canalisation de l’énergie
Développement de l’écoute, du rythme et de la coopération
Boost d’estime et de plaisir actif
Fitness. Plaisir. Percussions.
POUND Pro, c’est la formule originale du programme POUND — un entraînement complet inspiré du drumming, qui active tout le corps en rythme. On frappe, on transpire, on s’ancre… avec puissance et fun.
Accessible à tous les niveaux, cette séance stimule le cardio, la coordination et la bonne humeur.
bienfaits du pound pro
Libération du stress
Tonification globale
Amélioration de l’humeur et de l’énergie
Ambiance de groupe électrisante
format classique et dynamique
pound pro
version douce et régénératrice
POUND Unplugged
Mouvement. Présence.
Équilibre intérieur.
POUND® Unplugged est une expérience plus lente, plus consciente, qui marie les bases du POUND® (mouvement rythmé avec les Ripstix®) à des pratiques de respiration profonde, de pleine conscience et de méditation.
On y retrouve l’énergie et la fluidité du POUND® PRO, mais dans un rythme apaisé, moins intense physiquement, avec un focus sur l’alignement intérieur et la détente du système nerveux.
La séance se termine par une méditation guidée pour intégrer les bienfaits, relâcher les dernières tensions et permettre une véritable régénération du corps et de l’esprit.
Idéal pour les milieux professionnels, les groupes en quête d’équilibre, ou toute personne ayant besoin d’un espace pour ralentir sans s’éteindre.
Une douce révolution à vivre… bâtons en main.
bienfaits du pound unplugged
Apaisement du système nerveux
Réduction du stress et amélioration du sommeil
Ancrage dans le moment présent
Reconnexion à soi, dans le respect du rythme personnel
Horaire & fonctionnement
Tu es nouveau/nouvelle ? Aucun souci, je t’accompagne avec douceur et simplicité.
POUND® en entreprise
Créez une vague d’énergie au sein de votre équipe !
Offrez à vos collègues une expérience unique, libératrice et fédératrice grâce au POUND®, un entraînement inspiré du cardio, du pilates et de la musique.
bienfaits du pound® en entreprise
Briser la routine
Stimuler la cohésion d’équipe
Réduire le stress tout en s’amusant
Ramener l’élan et l’enthousiasme au cœur du quotidien professionnel
Trois formats disponibles :
POUND® PRO : l’expérience complète pour adultes – intense, motivante, galvanisante
GENERATION POUND® : une version ludique et adaptée pour les jeunes (activités familiales ou événements intergénérationnels)
POUND® UNPLUGGED : une formule plus douce, axée sur la conscience corporelle, le souffle et la récupération — parfaite pour les milieux de travail qui cherchent un moment de recentrage
Que ce soit pour une journée bien-être, un événement RH ou un simple boost d’équipe, je m’adapte à vos besoins pour créer un moment marquant et rassembleur.